«Твой Ритм» — трекер целей, где у дня есть уровень, а не галочка. У каждой цели три порога: минимум, план и перевыполнение. Вечером один экран — и видно, держите вы ритм или сползаете.
Открыть трекер Как это устроеноГалочка врёт: она одинаково выглядит и когда вы пробежали три километра через силу, и когда семь в удовольствие.
Минимум — «день не провален». План — то, на что рассчитывали. Перевыполнение — когда получилось больше. Пороги ваши: 3 / 5 / 7 км, 10 / 20 / 30 страниц, что угодно.
Все цели на одном экране, отметка в один тап. Не нужно заходить в приложение семь раз за день.
Подняли планку — прошлые дни остаются с прежними порогами. Статистика никогда не пересчитывается задним числом, поэтому прогресс видно честно.
Дневные и недельные, измеримые с тремя порогами или «да / нет» одним тапом. Своя иконка, цвет и сфера жизни у каждой.
Цель на ограниченный срок — с обратным отсчётом и итогом в конце. Срок и формат зафиксированы: передоговориться с собой на полпути не выйдет.
Цель может жить не каждый день: выбранные дни недели, а остальные не считаются пропусками.
График среднего уровня по дням или неделям, с фильтром периода и сравнением целей между собой.
Год одним полотном: видно и полосы, когда всё шло, и провалы, о которых иначе бы забыли.
Здоровье, работа, отношения, развитие — какая сфера тянет, а какую вы полгода не трогали.
Сколько дней подряд держится уровень и какой был лучший отрезок по каждой цели.
Заметка к дню рядом с отметками: не отдельный дневник, а строчка о том, почему день вышел таким. Выключается одним переключателем.
Закрытая неделя, месяц, квартал или год — сводка по вашим целям и заметкам. Только по явному согласию и с дневной квотой.
Утренний настрой и вечерняя отметка в удобное время — по вашему часовому поясу, а не по московскому.
Мини-приложение прямо в чате и полноценный кабинет на компьютере. Один аккаунт, вход через Telegram или почту.
Светлая, тёмная или следом за системой. Крупный системный шрифт не ломает раскладку.
Вес, питание и активность в том же аккаунте. Записывайте данные в Telegram, смотрите историю в кабинете и используйте личные показатели в целях.
Записи веса и объёмов тела, история изменений и целевой вес — чтобы следить за собственной динамикой.
Записывайте шаги и тренировки в боте, просматривайте их в кабинете и используйте как факты для личных целей.
Импорт отчётов FatSecret файлом или ссылкой: калории, белки, жиры, углеводы и другие нутриенты. Данные сохраняются в вашей истории питания.
Передавайте питание, шаги и вес по персональному адресу из Apple Shortcut или Health Auto Export.
Бот напоминает внести данные, записать вес и замеры. Время напоминаний настраивается в профиле.
Записи здоровья доступны вам в личном кабинете. Другие пользователи не получают доступ к вашим показателям через приложение.
Адаптивные пороги с учётом того, как вы шли последние недели.
Отдельные приложения вместо веб-версии в оболочке — с виджетами и офлайном.
Заводится за минуту, отмечается в один тап. Остальное — дело вечеров.
Открыть трекер Начать в TelegramТрекер хранит то, что вы в него вносите: цели, отметки уровня по дням, заметки к дню, часовой пояс и время напоминаний. Эти данные не видит никто, кроме вас, и они не уходят наружу — кроме одного случая: если вы отдельно согласились на разбор периода, названия целей, агрегированные отметки и тексты заметок отправляются AI-ассистенту. Согласие выключается в профиле в любой момент, и отправка прекращается.
Личный учёт здоровья добавляет к этому имя, пол, дату рождения, рост, уровень активности, вес и целевой вес, замеры тела, данные о питании, шаги и тренировки. Эти показатели доступны вам в личном кабинете и не публикуются для других пользователей. Часть данных можно передавать из Apple Health по вашей инициативе. Удалить свои данные и отозвать согласие можно в настройках.
Регистрируясь в боте «Помощник по похудению» (@kiloclubbot), пользователь (субъект персональных данных) даёт согласие оператору [указать: наименование/ФИО, ИНН, адрес, контакты оператора] на обработку своих персональных данных на следующих условиях.
1. Состав данных. Имя, пол, дата рождения, рост, уровень физической активности, показатели веса и целевой вес, замеры тела, сведения о питании и физической активности (шаги, тренировки), часовой пояс. Источник — ввод пользователем в боте либо автоматическая передача из приложения Apple Health по инициативе пользователя.
2. Данные о здоровье. Пользователь подтверждает отдельное явное согласие на обработку данных, относящихся к состоянию здоровья (вес, замеры тела, питание), которые относятся к специальной категории персональных данных.
3. Доступ к данным. Личные показатели здоровья доступны пользователю в его аккаунте. Приложение не раскрывает эти записи другим пользователям.
4. Цели. Личный учёт здоровья и активности, отображение истории и прогресса, использование показателей в личных целях, отправка напоминаний.
5. Действия и способ. Сбор, запись, систематизация, хранение, использование и удаление; обработка автоматизированная. Данные не передаются третьим лицам, кроме случаев, предусмотренных законом. [при использовании внешних сервисов/хостинга — перечислить]
6. Срок. Согласие действует до его отзыва субъектом.
7. Отзыв. Согласие может быть отозвано в любой момент обращением к оператору по адресу [контакт для отзыва]; после отзыва данные удаляются в срок [указать срок], если иное не предусмотрено законом.
8. Подтверждение. Нажатие кнопки «Принимаю» при регистрации означает предоставление настоящего согласия.